糖質量42ｇ以下のランチプレート

【お昼のプレートランチ　総糖質量利用可能炭水化物量　４２g以下ぐらい】
雑穀米80ｇ　糖質約30ｇ

ベビーリーフ

ミニトマト２個25ｇ　糖質1.1ｇ

ゆで卵1/2

ヨーグルト50ｇ　糖質4.6ｇ
キウイ1/2個　約50ｇ　糖質4.9ｇ
豚生姜焼き　豚肉

　　　　　　調味料　生姜、胡椒、醤油、糖質OFF日本酒、甘味料（ラカント）

合計糖質量40.6ｇ・・・・（調味料や食材の計算に入れてない微量の糖質をたしても42偽果予想）

私は食べたのは、黄色のプレートだけ（笑）
なので、糖質計算は黄色のプレートのみ♪
青いお皿、スープは旦那のお昼ご飯。
旦那はキャベツ好きなので山盛りキャベツ、おにぎりは計量なしのビックサイズ。

波佐見焼のプレートを手に入れてご機嫌。