この時期、大好きなフェイジョアの完熟食べごろチェックが日課♪ 毎日朝の野菜ジュースに入れているフェイジョアの、糖質量もしくは炭水化物量、食物繊維はどれくらいなのだろうか調べてみた。 私は、このフェイジョアの香りが好きで好きでたまりません。香り…

カレー塩を使って、カレーを食べたい気分とちょっとごまかしてみる作戦（笑）よくやる♪糖質制限や、糖質を気にして生活している人にとって、カレーライスと言う食べ物は要注意ランキング上位であるのは間違いない（笑） その理由は・・・・・市販のカレール…

１年前に購入して、場所は取るけど私のめちゃ愛用品の 家電調理器の蒸し器 ティファールのスチームクッカー 野菜の量や、油の量などを気にするようになって蒸し料理の回数がダントツに増え。ティファールのアウトレットで確か３千円代で販売していたので、使…

家から車で２０分くらいかかる、大好きなパン屋さん。急にこの近くを通ることになったので、心の中はパン屋モード。そして妄想は、バケットを買って、分厚い、分厚い、分厚いフレンチトーストを焼く♪今回のフレンチトーストを糖質減にするポイントは、メイプ…

糖尿病関連の情報にアンテナをはっている人は、必ず目にしてるであろう 『キクイモ』イモという名前がついていても、イモ類ではなくキク科のため、イモのようにでんぷんが多いわけではないらしい、なんとも紛らわしい名前の持ち主（笑）多い成分は水溶性の食…

私のショートケーキランキング ダントツで 『オレンジが第１位』 に跳ね上がり！ ショートケーキは苺が美味しいってのは、思い込み！苺が一番なんて間違ってた！苺より美味しいショートケーキがあるのに、知らなかっただけだったんだ！ って、岡山市北区にあ…

【今朝のコールドプレスジュースレシピ 】小松菜/きゅうり/レタス/ブロッコリー/菜花/ラディッシュ/トマト/にんじん/ゆず/かぼす/みかん/りんご/フェイジョア 【コップ１杯約180ｍｌあたり】180ｍｌあたり 糖質約19.2ｇ推測180ｍｌあたり 120kcal推測 【写真…

健康な旦那に血糖値スパイク（食後高血糖）が発生しているかを調べるのに、金額的にはいくらかかるのか？計算してみた！ 消耗品のみで計算すると、１回の測定は約１５０円弱。1回測定分は自販機のペットボトルの値段だが・・・ 隠れ血糖値スパイクか判断する…

毎日使うためにも、スロージューサーに定位置を与えてあげたい。置き場所を作ってあげたい！！！ でも、これがまた、すっごく重いんですよね！たぶん６キロ～７キロくらいの間くらいの重さかな？毎日どこかにおいて、どこからか出してくるにはなかなかの重さ…

クビンズとヒューロムのスロージューサー比較。クビンズの勝利です！！！！ 朝食のコールドプレスジュース生活を復活させて、約１ヶ月くらいが経過して。だいぶクビンズのスロージューサーとも使い慣れてきた結果。 ヒューロムとクビンズでの後片付け比較は…

そぼろ丼に限らずですが、どんぶりの日は、気をつけないと予想以上にご飯を食べてしまう（汗） 小さい時からそぼろ丼が大好き♪お弁当を開いてそぼろ丼だったら、テンションが上がったし。夕食がそぼろ丼だったら、常に翌日朝も食べられるように、余分に作っ…

バターの代わりに、エキストラバージンココナッツオイルを使ったら、どうなるか？？？？？『バナナ＆オレンジピールのおからマフィン』で実験実験。 家族や友達に、他の材料は一緒で食べ比べた感想をきいてみると・・・・・結果 美味しい！！！！！バターよ…

手作りマフィンにラム酒をいれたいなぁ♪ってわけで、ラム酒の糖質のことをしっかり確認！ お酒の炭水化物・糖質は、お酒の種類によって大きくちがうので。お酒の糖質の基本知識としては 〇蒸留酒〇・・・・焼酎、泡盛、ウイスキー、ウォッカ、ラム、ジン、テ…

ピーナッツバター急に味を思い出して、突如食べたくなるものの一つ（笑）小さい時からピーナッツサンドという、ピーナッツバターを塗っただけの、とてもシンプルな食べ物が好き。今回はパンじゃなくって、お野菜と混ぜ混ぜ混ぜ♪♪ 最近我が家の冷蔵庫に常備さ…

大学生の時から一人暮らし。社会人になっても独り暮らし。結婚して、なんちゃって主婦をして、夫婦二人暮らしは８年経過。 なのに、いまだに家事の失敗が続く、現在38歳（汗）いやぁ～～、家事って何歳になったら完璧になるのかな。勝手な思い込みですが、家…

最近焼いたおからマフィンの中で、『バナナとオレンジピールのおからマフィン』コレを作った日は家族の消費量も半端ない（笑） 全く食事制限のない家族も、美味しいからと食べてくれる♪私の冷凍ストック分が残らないほどだもの。「食べてみて～～」と言わな…

家でのインスリン注射グッツや血糖値測定グッツは、写真の木のケースに入れて使用♪ 尾道市 向島の「青空雑貨店」さんで買った、手作りのケースなんですが。 なんとたまたま、消毒綿の幅にもぴったりで、血糖値チップのケースもぴったり。私がオーダーしたか…

2016年10月に発売された、『バルミューダ』の電気ケトル「BALMUDA The Pot 定価1万1千円 税別」を使ってもうすぐ1か月が経過。 デザイン的に置いてあるだけでスタイリッシュなのが、たまらなくＬＯＶＥ♪基本大満足!! でも・・ちょっとした困りごとも少しある…

11/8発売 ハーゲンダッツミニカップアイス『チーズベリークッキー 1個85ｍｌ 炭水化物24.2ｇ』上にのっているクッキーの食感と、チーズのアイスの組み合わせが最高♪サイトには期間限定の文字もないし、NEWとだけあるから。定番商品の仲間入りなのかな？？？…

生の魚の糖質量、コレって気にしなくていいレベルのものばかり。 大抵100ｇあたり、0.5ｇ以下の糖質のものがほとんど！！！！！ 2014年12月から、食べる前に素材の糖質（炭水化物量）がどれくらいなのかをなるべく調べるようにし始めたんですが。生の魚で、…

出かけるときに、持ち歩き必須アイテムを入れるのに。サイズ感、使いやすさ、自分のテンションが上がるものと、色々試した結果。今１番気に入っているのは、中川政七商店さんのがまぐち。カバンにいつも入っているし、１日に何回もみるし、やっぱり気に入っ…

今年、2016年5月に購入して以来、大のお気に入りアイテム CORKCICLE（コークシル）のマイボトル、まぁ、つまり水筒♪基本は車移動が1番多い私ですが、今まではタンブラーに飲み物を入れることが多かったので、横にしたらこぼれるから、カバンに入れて持ち歩く…

ローストちりめんガーリックこれを野菜にちょっとかけるだけで、カリカリって食感がとってもアクセントになって、ドレッシングが少量でも美味しく食べられる！！！！ ドレッシングが少ない＝ドレッシングの糖質が控えられるお家ご飯で、糖質が少なめの食事を…

いいことばかり書いてある（笑）ブロッコリースーパースプラウト、ブロッコリースプラウト。 何年も前にカイワレとか豆苗の棚で見つけてから、今でも買い続けているお気に入り商品。初めは知らずに買ってきたけれど、調べてみたらブロッコリーに含まれるファ…

家族が畑をしていない人にとって、地元の人が作っている野菜を購入できるって、嬉しいこと♪今は産直や、朝市、スーパーに地元の食材コーナーなどがあったりと、購入できるところが多い。私が普段行くのは、JA福山の産直市の神辺アグリセンターふれあい市と府…

昨日の ヒューロムとクビンズのスロージューサーどちらも洗うのがめんどくさいねっ笑 第1弾 の記事には、洗い物がめんどくさいって写真がなかったなぁと思い。今朝は少し写真を撮ってみました（笑）↑のところに詰まったカスを取り出すのが、私は一番めんどく…

スロージューサーで酵素をとって、ビタミンも野菜やフルーツから摂取したい！！旦那ママが何年も前に、夜の通販番組で、ヒューロムのスロージューサーを購入したのがきっかけで開始。おしゃれに、スロージューサーで絞ったジュースは『コールドプレスジュー…

フレーバードティーは私の日常の重要アイテム♪♪ 基本的に間食をしない、基本的に糖質のあるドリンクをご飯以外の時間には飲まない生活の私。（食事前にインスリンを打つ生活のため、食間は糖質のあるものは取らないようにしています）そんな私にとっては、フ…

かぼちゃのスープがどうしても飲みたい！！！！！！ って思ってしまい、お昼ご飯にカボチャのスープ♪♪ 世の中がハロウィンモードで、世の中の料理番組もかぼちゃばかりだからか。 世の中のコンビニスイーツも、かぼちゃばかりだからか。なんだかかぼちゃが食…

おからパウダーをつかった、おからマフィン。 基本私は糖質が少ないデザートして食べているけれど、家族はダイエット中食べてもいいオヤツ的な感じで食べている（笑）基本甘いものが食べたい、おなかがすきそうというときは、おからマフィンが登場。レシピ通…